Melatonin ကပါးစပ်ခြောက်သွေ့နိုင်သလား။

ဟေ့အဲဒီမှာ! Melatonin ပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤလူကြိုက်များသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ အတော်လေးနည်းနည်းပေါ်လာတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုက "Melatonin ပါးစပ်ခြောက်သွေ့နိုင်သလား" ဒီခေါင်းစဉ်ကိုတူးကြရအောင်။ သိပ္ပံပညာပြောတာကိုကြည့်ရအောင်။

ပထမ ဦး စွာ Melatonin အကြောင်းနည်းနည်းပြောကြရအောင်။ Melatonin သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းများကို Pinaare Gland တွင်သဘာဝအလောင်းများထုတ်လုပ်သည့်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကအလုပ်မှာကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်တွင်မှောင်မိုက်သောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များက Melatonin ပိုမိုများပြားလာသည်။ နေထွက်လာသောအခါ, Melatonin ထုတ်လုပ်မှုနှေးကွေးသောကြောင့်နှိုး။

အိပ်စက်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်၎င်း၏အခန်းကဏ် for မှပါ 0 င်သောကြောင့် Melatonin ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည်လူကြိုက်များလာသည်။ လူများကသူတို့ကိုဂျက်လေယာဉ်များ, အိပ်မပျော်မှုသို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိရန်ကူညီရန်လူတို့အားခေါ်ဆောင်ကြသည်။ သို့သော်မည်သည့်ဖြည့်စွက်မှုနည်းတူ၎င်းတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိနိုင်ပြီးခြောက်သွေ့သောပါးစပ်သည်အချို့အသုံးပြုသူများအစီရင်ခံစာဖြစ်သည်။

ဒါဆို Melatonin နဲ့ပါးစပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ပါးစပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သဘောတူညီချက်ကဘာလဲ။ ကောင်းပြီ, အတိအကျယန္တရားအပြည့်အဝနားမလည်ပါ။ ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာသီအိုရီအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

သီအိုရီတစ်ခုသည် Melatonin သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်။ Melatonin receptors များကိုတံတွေးဂလင်းများအပါအ 0 င်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခွင်တွင်တွေ့ရှိရသည်။ သင် Melatonin ဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်ရန်ယူသောအခါ၎င်းသည်တံတွေးထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူတံတွေးဂလင်းများ၌ဤ receptor များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုချည်နှောင်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်ကိုစိုစွတ်ခြင်း, ဝါးခြင်း, မျိုခြင်းကိုတားဆီးရန် Saliva သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တံတွေးထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလျှော့ချပါက၎င်းသည်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့သောခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ Melatonin သည်သင့်ကိုအိပ်ချင်နေသည်ဟုမည်သို့ထင်မြင်စေနိုင်သည်နှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။ သင်အိပ်ပျော်သွားသည့်အခါတံတွေးထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအ 0 င်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများသည်နှေးကွေးသည်။ Melatonin ကသင့်ကိုအိပ်ပျော်စေနိုင်သဖြင့်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း Saliva Production တွင်ဤပုံမှန်ပုံမှန်လျှော့ချရေးကိုပိုမိုဆိုးရှားစေပြီးနိုးသောအခါပါးစပ်ခြောက်သွေ့သွားစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် Melatonin ကိုယူသူတိုင်းပါးစပ်ကြုံတွေ့ရမယ်ဆိုတာသတိပြုပါ။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားနေပုံရသည်။ အချို့လူများကမူ Melatonin ကိုမည်သည့်ပြ issues နာများမရှိဘဲလပေါင်းများစွာယူနိုင်သော်လည်းအချို့မှာပါးစပ်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်ကိုသတိထားမိနိုင်သည်။

Melatonin ကိုယူသောအခါပါးစပ်ခြောက်သွေ့စေနိုင်သောအခြားအချက်များလည်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် Melatonin နှင့်အတူအခြားဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးနေပါက၎င်းတို့သည်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ အချို့သောဘုံဆေးဝါးများသည် antihistamines, စိတ်ကျရောဂါများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းဟုလူသိများသည်။ ဒါကြောင့်သင်က Melatonin နဲ့ပေါင်းစပ်နေရင်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်ကြုံတွေ့ရတဲ့အခွင့်အလမ်းတွေတက်လာတယ်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များလည်းအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်နိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်ဆေးလိပ်သောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်အရက်များစွာသောက်ပါသို့မဟုတ်ရေအလုံအလောက်မသောက်ပါနှင့်, Melatonin ကိုရောနှောပေါင်းထည့်ခြင်းသည် ပို. ဆိုးသည်။

အကယ်. သင်သည် Melatonin ကိုသောက်နေစဉ်ခြောက်သွေ့နေပါက၎င်းကိုသက်သာစေရန်သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာအနည်းငယ်ရှိသည်။ ဦး စွာ, သင် hydrated နေကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်အိပ်ရာမဝင်မှီတစ်နေ့လုံးရေများများသောက်ပါ။ သင်၏အိပ်ခန်းထဲတွင် humidifier ကိုသုံးနိုင်သည်။ Humidifier သည်သင့်ပါးစပ်ကိုအိပ်နေစဉ်သင်၏ပါးစပ်ကိုခြောက်သွေ့အောင်ကူညီနိုင်သည့်လေထဲသို့အစိုဓာတ်ကိုထည့်သည်။

သကြားကိုစုပ်ယူခြင်း - အခမဲ့မာကျောသောသကြားလုံးများသို့မဟုတ်ဝါးဝါး - အခမဲ့သွားဖုံးသည်တံတွေးထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်မကြာခဏဆိုသလိုတွင် Saliva စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်သဘာဝချိုဓာတ်ဖြစ်သော Xylitol ပါ 0 င်သည်။

ပါးစပ်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်ဆက်ရှိနေပါကသင့်အားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောရန်ကောင်းသည်။ သူတို့ကတကယ်တော့ Melatonin ကပြ the နာကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်,

Melatonin ပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များအားအကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံရှိစေလိုသည်။ ဒါကြောင့်ငါသည်လည်းအခြားမြင့်မားသောအရည်အသွေးရှိသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်များကိုလည်းကမ်းလှမ်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်,L-hydroxyproline cas နံပါတ် 51-35-4Collagen ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သောအရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ Collagen သည်ကျန်းမာသောအသားအရေ, အဆစ်များနှင့်အရိုးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ငါတို့လည်းသယ်ဆောင်တယ်(R) - (+) - 1,2-dithiolane-3-Pentanoic အက်ဆစ်အက်စစ်အက်ဆစ် - 1200-22-2သင်၏ဆဲလ်များကိုပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သောအစွမ်းထက်သော antioxidant တစ်ခု။ နှင့်အကြောင်းကိုမမေ့ပါနဲ့alginate oligosaccharideideကိုယ်ခံစွမ်းအားအထောက်အပံ့အပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

အကယ်. သင်သည် Melatonin သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကို 0 ယ်ယူရန်စိတ်ဝင်စားပါက 0 ယ်ယူမှုညှိနှိုင်းမှုအတွက်အခမဲ့ရယူရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များနှင့် 0 န်ဆောင်မှုများဖြင့်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ဤတွင်ရှိနေသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Melatonin သည်လူအချို့တွင်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့စေနိုင်သဖြင့်၎င်းသည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါ။ သင်ကြုံတွေ့ရပါက၎င်းကိုစီမံရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။ နှင့်ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုအကြောင်းကြားရန်နှင့်ထိပ်တန်းနှင့်ထိပ်တန်းနှင့်ထိပ်တန်းဖြင့်ပေးအပ်ခြင်းကိုကူညီရန်ကျွန်ုပ်ကတိပြုသည်။

ကိုးကားခြင်း

• အမျိုးသားစွာအိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်း။ "Melatonin: သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီလား"
• လက်တွေ့အိပ်စက်ဆေးပညာဂျာနယ်။ Melatonin ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပေါ်လေ့လာမှုများ။
• Mayo ဆေးခန်း။ "ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်: အကြောင်းများနှင့်ကုသမှု"