Hei ada! Sebagai pembekal makanan tambahan, saya mendapat banyak pengetahuan mengenai pelbagai jenis makanan tambahan di luar sana. Dalam blog ini, saya akan memecahkan pelbagai kategori untuk membantu anda memahami apa yang ada dan bagaimana mereka mungkin sesuai dengan rutin kesihatan anda.
1. Vitamin
Vitamin adalah mikronutrien penting yang diperlukan oleh badan kita dalam jumlah yang kecil untuk berfungsi dengan baik. Mereka memainkan peranan penting dalam segala -galanya daripada mengekalkan kulit dan mata yang sihat untuk menyokong sistem imun kita. Terdapat dua jenis vitamin utama: lemak - larut dan air - larut.
Lemak - vitamin larut
Ini termasuk vitamin A, D, E, dan K. Mereka membubarkan lemak dan boleh disimpan dalam tisu lemak dan hati badan. Vitamin A sangat bagus untuk penglihatan dan fungsi imun. Vitamin D membantu badan kita menyerap kalsium, yang penting untuk tulang yang kuat. Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel dari kerosakan, dan vitamin K terlibat dalam pembekuan darah.
Air - vitamin larut
Vitamin kompleks B (seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12) dan vitamin C jatuh ke dalam kategori ini. Mereka tidak disimpan di dalam badan untuk jangka masa yang panjang, jadi kita perlu mendapatkannya secara teratur dari diet atau suplemen kita. Sebagai contoh, vitamin C adalah baik - dikenali dengan sifat imunnya, dan B - vitamin terlibat dalam pengeluaran tenaga. Anda boleh mencari sumber yang hebatCAS Asid Folik No 59 - 30 - 3, yang merupakan bentuk vitamin B9, dalam julat produk kami. Asid folik sangat penting untuk wanita hamil kerana ia membantu mencegah kecacatan kelahiran.
2. Mineral
Mineral juga penting untuk badan kita. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan: mineral utama dan mineral jejak.
Galian utama
Kalsium, fosforus, magnesium, natrium, kalium, klorida, dan sulfur adalah mineral utama. Kalsium adalah penting untuk kesihatan tulang, manakala magnesium terlibat dalam beratus -ratus tindak balas biokimia dalam badan, termasuk fungsi otot dan saraf. Natrium dan kalium adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan bendalir dan irama jantung yang betul.
Jejak mineral
Ini diperlukan dalam jumlah yang lebih kecil. Besi, zink, tembaga, mangan, iodin, selenium, dan fluorida adalah contoh. Besi diperlukan untuk pengangkutan oksigen dalam darah, dan zink adalah penting untuk fungsi imun dan penyembuhan luka.
3. Suplemen herba
Suplemen herba dibuat dari tumbuhan atau bahagian tumbuhan. Mereka telah digunakan selama berabad -abad dalam bidang perubatan tradisional.
Echinacea
Ia sering digunakan untuk meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah atau merawat sejuk biasa. Sesetengah kajian mencadangkan ia dapat mengurangkan tempoh dan keterukan gejala sejuk.
Ginseng
Ginseng dipercayai meningkatkan tenaga, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan fungsi kognitif. Terdapat pelbagai jenis ginseng, seperti ginseng Asia dan ginseng Amerika, masing -masing dengan kesan yang sedikit berbeza.
Kunyit
Rempah -rempah kuning terang ini mengandungi sebatian yang dipanggil curcumin, yang mempunyai sifat anti -keradangan dan antioksidan yang kuat. Ia digunakan untuk menyokong kesihatan bersama dan mungkin juga mempunyai manfaat untuk kesihatan jantung.
4. Asid amino
Asid amino adalah blok bangunan protein. Terdapat 20 asid amino yang berbeza, dan badan kita memerlukannya untuk membina dan membaiki tisu, membuat enzim dan hormon, dan menyokong pelbagai proses metabolik.
Asid amino penting
Tubuh kita tidak dapat menghasilkannya sendiri, jadi kita perlu mendapatkannya dari diet atau suplemen kita. Lysine, leucine, isoleucine, dan valine adalah contoh. Mereka sangat penting untuk atlet dan orang yang ingin membina otot.
Asid amino bukan penting
Badan kita boleh membuatnya, tetapi dalam beberapa kes, mengambil suplemen mungkin masih bermanfaat. Sebagai contoh, glutamin terlibat dalam fungsi imun dan kesihatan usus.
5. Suplemen enzim
Enzim adalah protein yang mempercepat tindak balas kimia dalam badan. Suplemen enzim boleh membantu pencernaan.
Enzim pencernaan
Ini termasuk amilase, yang memecah karbohidrat; protease, yang memecah protein; dan lipase, yang memecah lemak. Orang yang mempunyai masalah pencernaan atau mereka yang makan makanan berat mungkin mendapat manfaat daripada mengambil suplemen enzim pencernaan.
6. Suplemen berkaitan hormon
Sesetengah suplemen berkaitan dengan hormon dalam badan.
Melatonin
Melatoninadalah hormon yang mengawal kitaran tidur kita - bangun. Ia sering digunakan sebagai suplemen untuk membantu insomnia atau jet lag. Mengambil dos melatonin sebelum waktu tidur dapat membantu anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualiti tidur anda.
7. Suplemen khusus
Terdapat juga beberapa makanan tambahan yang unik di luar sana.
(R) - (+) - 1,2 - Dithiolane - 3 - Pentanoic Acid CAS: 1200 - 22 - 2
(R) - (+) - 1,2 - Dithiolane - 3 - Pentanoic Acid CAS: 1200 - 22 - 2mempunyai beberapa sifat menarik. Ia digunakan dalam pelbagai aplikasi yang berkaitan dengan kesihatan dan mempunyai manfaat yang berpotensi untuk kesejahteraan keseluruhannya.
Jadi, sekarang anda tahu tentang pelbagai jenis makanan tambahan, anda mungkin tertanya -tanya bagaimana memilih yang sesuai untuk anda. Adalah idea yang baik untuk bercakap dengan doktor anda atau ahli diet berdaftar sebelum memulakan sebarang suplemen baru. Mereka boleh membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai kekurangan nutrien atau jika suplemen tertentu mungkin berinteraksi dengan ubat -ubatan anda.
Jika anda berminat untuk membeli makanan tambahan yang berkualiti tinggi, kami berada di sini untuk membantu. Kami sumber produk kami dari pengeluar yang boleh dipercayai dan memastikan mereka memenuhi piawaian kualiti yang ketat. Sama ada anda sedang mencari vitamin, mineral, suplemen herba, atau mana -mana jenis lain yang saya sebutkan, kami telah mendapat anda dilindungi. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan atau ingin memulakan perbincangan perolehan, cuma hubungi kami. Kami tidak sabar -sabar untuk bekerjasama dengan anda dan memberi anda makanan tambahan yang terbaik untuk keperluan anda.
Rujukan
- Harvard Health Publishing. "Vitamin dan Mineral: Panduan Mudah".
- Mayo Clinic. "Suplemen Diet: Apa yang Anda Perlu Tahu".
- Institut Kesihatan Nasional Pejabat Suplemen Pemakanan. "Lembaran fakta mengenai makanan tambahan".